Prečo behať?

BEŽECKÉ DESATORO alebo 10 dôvodov prečo začať behať

1) Behanie je najúčinnejšia forma pohybu pre srdce a obehový systém

Už tri polhodinky týždenne stačia, aby sa vo veľmi krátkej dobe zlepšila kondícia.

2) Zo všetkých vytrvalostných druhov športu vyžaduje najmenšie náklady

Vždy je možné nájsť vhodnú trasu a nie je treba prenajímať nejaké priestory alebo sa riadiť otváracou dobou.

3) Behanie nestojí veľa a je detsky jednoduché

Okrem jedného, dvoch párov rozumných tenisiek a vhodného oblečenia nie sú takmer nutné žiadne ďaľšie investície. Nie je treba navštevovať žiadny špeciálny kurz a pokynov k tréningu je dostatok.

4) Behanie je tá najlepšia metóda, ako odbúrať stres

Ak Tvoj pracovný deň priniesol nepríjemnosti alebo bol hektický, môže už tridsať minút behania spôsobiť zázrak.

5) Behanie je vynikajúce pre kontrolu hmotnosti

Sotva existuje nejaká iná športová aktivita, pri ktorej by sa kalórie spalovali rýchlejšie, ako sa spalujú pri behaní. Pri jazde na bicykli alebo plávaní spáliš za rovnakú dobu omnoho menej kalórií.

6) Behanie je spôsob pohybu, ktorý sa dá prispôsobiť individuálnym potrebám

Sám si môžeš určovať tempo a záťaž, môžeš behať sám alebo s priateľmi a trénovať vtedy, keď máš práve čas a chuť.

7) Behanie prináša spokojnosť

Pravidelné behanie podporuje nielen zdravie a výkonnosť, ale tiež sebadôveru a sebaúctu.

8) Behanie posilňuje imunitný systém

Behanie výrazne zvyšuje schopnosť imunitných buniek poraziť nežiadúcich votrelcov.

9) Behať je možné v každom veku, sám alebo organizovane

Mnoho združení ponúka partnerské programy a behy pre rodiny, deti alebo starších športovcov.

10) Ako bežec si v dobrej spoločnosti

Milióny ľudí behajú pre zdravie a kondíciu, predovšetkým ale preto, že ich to baví.